Tratamientos Naturales, Tratamientos médicos de enfermedades

Tratamientos naturales para combatir la acidez estomacal

2012-02-16T12:22:00.000-08:00

La acidez estomacal es una afección común a todas las personas, ya sea que se trate de una mujer embarazada quien cursando el cuarto mes de embarazo puede llegar a tener acidez estomacal como uno de los síntomas del embarazo, las personas con un peso excesivo o las fumadoras suelen sentir acidez frecuentemente. Independientemente de ello al ingerir una cantidad de alimentos de forma exagerada es probable que se sienta acidez de estómago. Los síntomas de acidez estomacal pueden ser aliviados con tratamientos naturales o remedios caseros. Si estás presentando síntomas comienza bebiendo agua, de inmediato podrás observar que esos síntomas se irán calmando. Con un poco más de tiempo si tienes una botella de anís agrega a una taza de agua hirviendo dos cucharaditas de anís. Habrás obtenido una infusión contra la acidez estomacal.

También puedes elaborar un té de jengibre rallando una buena porción de la raíz, la que colocarás en agua hirviendo, luego de que haya hervido la dejarás reposar algunos minutos para luego colarla y beberla durante el día. Si padeces de acidez estomacal frecuentemente ingiere en ayunas un yogur natural dietético todos los días. El té de boldo cuenta con propiedades digestivas, es decir que ayuda a una mejor función del aparato digestivo. Puedes mezclar una cucharada de hojas de boldo junto con una hoja de alcachofa previamente picada. Coloca esta mezcla en una taza de agua para llevar a hervir por 5 minutos, luego la vas a retirar del fuego y dejarás que se enfríe para colar la preparación y entonces beberás la infusión todos los días a una taza al día.

Una cucharadita de bicarbonato de sodio agregada a un vaso de agua. Vas a diluir el bicarbonato y lo beberás una vez al día. Salvo que además de sentir acidez estomacal tengas problemas de presión arterial alta deberás evitar este remedio casero debido a la composición de sal. De lo contrario una cucharadita de bicarbonato de sodio diluido en un vaso de agua es uno de los mejores tratamientos naturales contra la acidez estomacal. De hecho este es el remedio de la abuela infalible.

Cuales son los síntomas y tratamientos del asma

2012-02-03T11:41:00.000-08:00

Si hablamos de los síntomas del asma debes notar una dificultad respiratoria, lo cual te indicará que debes recurrir a un médico neumonólogo, quien para su diagnóstico te realizará un serie de preguntas considerando por ejemplo las sibilancias en el pecho a lo largo de todo el año. Son los silbidos que tú mismo puedes sentir y también lo escucha otra persona si apoya su oído en tu espalda. También te preguntará si tienes un catarro bronquial de forma recurrente durante todo el año, la presencia de disnea, la dificultad para respirar, es decir la sensación de falta de aire por ejemplo al hacer un deporte o ejercicio físico o al subir una cuesta o la falta de aire al respirar aire frío, llamado en este caso disnea por frío, lo cual a su vez puede deberse también a la obstrucción nasal, la nariz siempre se encuentra obstruida por un moco fluido del tipo agua, llamado rinorrea. También tiene que ver la historia familiar con alergia bronquial ya sea que se trate de hermanos, tíos o primos. Es común la imposibilidad de poder dormir por loche a causa de despertarse con tos, entonces abruptamente la sensación de tos obliga a despertarse en medio de la noche como también puede aparecer la falta de aire nocturna. Del mismo modo que la tos aparece la falta de aire que obliga a despertarse en medio del sueño.

Es posible el diagnóstico de asma al observar dos de los síntomas anteriormente citados. El especialista que realizará el diagnóstico será el médico neumonólogo. Como tratamiento hoy en día no se considera a la medicación permanente como la única solución al asma. Existe una alternativa con estrategias preventivas y terapéuticas a partir de la interacción de distintos terapeutas entre los que se incluye a profesores de educación física, el médico neumonólogo y otros que colaboran entre sí teniendo en cuenta la gravedad de la enfermedad y buscando la disminución de la frecuencia de las crisis asmáticas y de su intensidad.

Cambiar de actitud para la superación personal

2012-02-03T11:25:00.000-08:00

La superación personal no solamente se trata de que puedas superarte a ti misma física, mental o espiritualmente. Tiene un sentido más amplio, pues también se trata de que aprendas a cambiar la actitud para enfrentar adversidades. La vida nos coloca en situaciones que no deseamos. Pueden sucedernos infinidad de hechos que consideramos como calamidades. Todos los seres humanos las atravesamos varias veces, sin embargo es importante mantenernos serenos. Las primera actitud es entrar en un estado de nervios alterados que no nos facilita la acción o por el contrario adoptamos una actitud demasiada serena a fin d no estresarnos tal vez innecesariamente.

La serenidad resulta productiva cuando aún nos permite actuar en consecuencia, pero con mucha más tranquilidad para poder focalizarnos en el objetivo. De esta manera nos resultará más fácil poder solucionar un problema que se nos presente. Podremos ser más críticos y podremos adoptar una actitud para reconocer errores tal vez nuestros. Pero no se trata de una visión crítica sin sentido que no nos conduce a nada.

La mayoría de las veces miramos hacia fuera culpando a otros cuando el error está en nosotros.
Reconociendo nuestro error vamos a poder enfrentar cualquier tipo de adversidad. Lo importante es extraer de cada situación lo mejor mientras que lo peor también nos va a servir como enseñanza y nos hará crecer. Piensa y convéncete que siempre se puede.

Cuantas veces cuando deseas llegar a conseguir algo, piensas “no puedo”, cambia esa expresión por “sí puedo” convéncete de tus habilidades y capacidades. Con esta convicción sellada en tu mente habrás ganado la primera batalla contra cualquier adversidad en la vida. Esfuérzate y lo conseguirás ante todo por ti, luego hazlo por tu familia y para mantener una mejor relación social. De hecho habrás cambiado tu actitud ante cualquier problema que se te presente y te ayudará para emprender todo tipo de emprendimientos personales y te manejarás con otra actitud en sociedad.

Consejos para levantar el ánimo

2012-02-02T12:47:00.000-08:00

Si te es necesario levantar el ánimo y te encuentras en una situación de de desaliento por causas que pueden ser de cualquier índole. Puede ser una crisis de pareja, una crisis laboral o profesional o necesitas desprenderte de una adicción, deberías tener en cuenta ciertos consejos o tips que te ayudarán:
Sé conciente que vas a comenzar a transitar un camino difícil con muchos escollos que te harán caer más de una vez pero siempre te vas a levantar para alcanzar tu objetivo. Intenta no sentirte omnipotente, si fuese necesario pide ayuda.

Libérate de todo pensamiento negativo, el pensamiento positivo te ayuda aún a pedir ayuda, muchas veces resulta difícil transitar este camino en soledad. Cada día comienza un nuevo desafío.
Vas a equivocarte más de un vez, pero no lo consideres un fracaso sino un aprendizaje que te fortalecerá.

Toda situación que en un principio puede resultarte atroz, sin sentido y lo peor que pueda sucederte, con el correr del tiempo vas a darte cuenta que no ha sido una situación negativa sino que te ha permitido crecer y superarte. El miedo paraliza cuando carece de sentido. A veces es necesario como parte del instinto de supervivencia pero cuando el miedo es paralizante no tiene asidero para que puedas continuar con tu camino.

Levanta el ánimo con entretenimientos, la distracción te ayuda a pensar en otra cosa fuera de todo lo que te causa problemas. Sal a caminar, el ejercicio aeróbico no solo es una cuestión de realizarlo para bajar de peso. Ejercitarte es saludable a nivel cerebral, es liberado de endorfinas y con seguridad vas a sentirte mucho mejor si lo tomas como un hábito de vida. Cuida tu alimentación. En momentos de depresión no comas cualquier comida que encuentres en la nevera, ya que seguramente vas a ingerir alimentos con muchas calorías. Si puedes verte en forma te sentirá alegre y te será más fácil enfrentar la adversidad.

Cuales son las terapias alternativas para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades

2012-01-31T17:30:00.000-08:00

Las terapias alternativas utilizan la medicina biológica para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades. Si bien existen muchos tipos de terapias alternativas intentaremos citar y describir las más conocidas y empleadas por muchos pacientes tanto para el diagnóstico como para le tratamiento de enfermedades. Por ejemplo contamos con la acupuntura, la cual es una terapia que se viene utilizando desde hace varias décadas, mediste la cual se manipulan agujas para ser insertadas en puntos estratégicos del cuerpo para aliviar dolores y lograr el bienestar general de l persona que elige esta terapia originaria de China.

La mesoterapia es una d la terapias alternativa más utilizadas hoy en día para diversas afecciones desde la estética a las distintas enfermedades, pues se trata de la inserción de microinyecciones con pequeñas dosis de medicamentos que van a actuar directamente sobre la piel tanto para aliviar dolores, para el tratamiento de la caída del cabello, para el tratamiento de las estrías, para la celulitis y también para la reducción de arrugas.

La fitoterapia aplica las sustancias de las plantas medicinales en pos de aprovechar s propiedades para el tratamiento de diferentes dolencias inclusive para bajar de peso. La homeopatía es una terapia que también data desde hace varias décadas en el uso común pero en verdad tiene más de dos siglos de existencia desde que Samuel Hahneman la descubrió sosteniendo una teoría por medio de la cual una persona con síntomas tóxicos puede ser curada aplicando esa misma sustancia.

La biorresonancia se trata de hacer un equilibrio del organismo en general a partir de la regulación d las ondas electromagnéticas de las propias células. Este es un tratamiento más novedoso que también se aplica para el diagnóstico de las enfermedades y para su tratamiento.
Las terapias alternativas para el diagnóstico y tratamiento de enfermedades deben ser tenidas en cuenta solo como un complemento a los tratamientos de la medicina tradicional ya que ninguna de ellas la reemplaza.

La piedra de alumbre como desodorante natural

2012-01-29T11:46:00.000-08:00

Hoy en día en la mayoría de los países en general y en especial los del continente europeo se está regresando al uso de los elementos naturales, a las plantas naturales y a todo lo que tenga que ver con la naturaleza en función de dejar de lado los productos químicos, los cuales si bien son duraderos, la mayoría cuenta con efectos secundarios, irritan la piel, no son adecuados para las personas alérgicas. Estos elementos naturales también fueron dejados de lado a raíz de la comercialización de los productos de origen industrial. Sin embargo con el paso del tiempo las poblaciones vuelven a los orígenes al advertir las propiedades benéficas para el organismo de todo lo natural con el agregado de que estos elementos tienen la ventaja de que no agreden el medio ambiente como sucede por ejemplo con los aerosoles de los desodorantes ambientales y para el cuerpo.

En este sentido surge la piedra de alumbre, una sencilla piedra con compuestos de sales minerales de color transparente y con una textura delicada que por supuesto no irrita la piel. De hecho es utilizada y fue utilizada desde épocas renotas para evitar el olor del cuerpo, como desodorante general para todas las zonas que suelen despedir olor indeseado como las axilas o los pies. No actúa como un simple desodorante cubriendo el mal olor sino que lo controla gracias a sus sales minerales.

La piedra de alumbre también es utilizada por los hombres, ya que después de afeitarse les ayuda a calmar la irritación y en el caso de haberse cortado con la navaja le ayuda a la cicatrización de la piel. Por ello también la pueden usar las mujeres para aplicarla después de la depilación de las piernas o de las axilas. A estos beneficios se agrega el hecho de que la piedra de alumbre, la cual puede ser adquirida fácilmente en cualquier herboristería tiene una duración muy extensa y además es mucho más barata que cualquier desodorante o antitranspirante de origen industrial.

Causas y tratamiento para la caída del pelo

2012-01-29T11:39:00.000-08:00

Las causas de la caída del pelo pueden ser de distinta índole pero en líneas generales se sabe que en primer término se ubica el estrés, debido a llevar una vida estrepitosamente vertiginosa, malos hábitos alimentarios, falta de sueño y problemas del orden hereditarios y en este caso estaríamos hablando de la alopecia androgenética, la cual la sufren la mayoría de los hombres mayores de veintiún años de edad y no tiene nada que ver con las enfermedades citadas anteriormente aunque evidentemente pueden acrecentar el problema.

En este caso de la alopecia androgenética, los intervinientes en la caída del pelo son la hormona testosterona y la enzima 5- alfa-reductasa, que convierte a la testosterona en dihidrotestosterona y de este modo las membranas del cuero cabelludo endurecen disminuyendo el flujo sanguíneo, entonces los folículos pilosos se atrofian limitando el crecimiento del cabello nuevo. Para los tratamientos para la caída del pelo hoy en día el mercado del la cosmética y farmacia ofrece un abanico importante de tratamientos comenzando por los comprimidos de Finasteride, el cual es un estimulador del crecimiento del cabello con el propósito de reducir la producción de las enzima 5-alfa-reductasa. Al tratarse de un elemento farmacológico tiene contraindicaciones y efectos secundarios, por ello se debe respetar la dosis diaria que ha sido indicada, en el caso que desear concebir, el hombre debe dejar de ingerirlas varios meses antes de la concepción, porque vale aclarar que el Finasteride está indicado para el tratamiento de la próstata.

Luego, el Minoxidil, se presenta como una loción que debe aplicarse frecuentemente todos los días sobre la zona afectada mediante masajes capilares durante diez minutos por sesión. Luego una práctica más invasiva es el trasplante capilar por el cual se realiza un corte horizontal en la zona de la nuca para extraer el bulbo del pelo y así pelo por pelo se trasplanta a la zona de la calvicie. Vale aclarar que se trasplanta solamente el bulbo por lo que el pelo debe tomar su tiempo para el crecimiento pero después de algunos meses el cabello comienza su crecimiento normal y la cabeza vuelve a lucir como si nunca se hubiese caído el pelo.

Como beneficia la medicina biológica

2012-01-28T17:26:00.000-08:00

La medicina biológica a pesar de que los médicos especialistas que la aplican la defienden no se encuentra aprobada por la medicina tradicional, pues no existen estudios científicos que la avalen, más allá de pruebas que se han hecho y han resultado satisfactorias, todavía no existe una resolución a su favor, ya que no está basada en una evidencia, ni siquiera los posibles efectos secundarios que se muestran ausentes son respaldados por exámenes de laboratorios y ni siquiera los pacientes que han recibido estos tratamientos mantuvieron un seguimiento correspondiente para determinar que no existen efectos adversos. Sin embargo sus defensores aseguran que los fármacos de la medicina biológica cuentan con buenos resultados y que asimismo tiene una base científica.

Hoy se conoce como psiconeuroinmunoendocrinología a aquella acción que ejerce la homotoxicología cuando se empleaba el término medicina natural generalizada. Sin embargo se han hecho estudios sobre tratamientos basados en medicina biológica del tipo seguimiento con niños enfermos en distintas patologías obteniendo una mejoría destacable con el tratamiento que había sido indicado, en un porcentaje parecido al logrado con la medicina alopática. Es decir que de acuerdo a este resultado, la medicina biológica obtiene similares resultados que la medicina alopática.

Algo parecido ocurrió con un grupo de deportistas con tendinitis de codo, rodilla y hombro a quienes se les administró una pomada atiinflamatoria con diclofenac y otra pomada con traumeel de la medicina biológica obteniendo como respuesta un resultado indistintamente parecido con una pomada o la otra, siendo ambas eficaces para reducir el dolor. La medicina biológica puede beneficiar como la medicina alopática ejerciendo un efecto placebo, es decir para el tratamiento del dolor, sin embargo no se puede asegurar la cura de enfermedades, para lo cual se debe recurrir a la medicina tradicional, d hecho los remedios naturales solo son un complemento a la medicina farmacéutica. Por lo tanto ante la aparición de un dolor que llama la atención es importante recurrir a un médico especialista en medicina tradicional.

Prevenir el cáncer de colon con plantas naturales

2012-01-27T11:41:00.000-08:00

Las plantas naturales cuentan con muchos beneficios para la salud en función de evitar riesgos de padecer enfermedades. En este sentido también tienen que ver con la prevención del cáncer de colon. Una enfermedad que aqueja a muchas personas. Por ejemplo el salvado de trigo es una planta que cuenta con virtudes para la eliminación de las toxinas evitando la generación de células cancerígenas porque aleja a las toxinas de las paredes del intestino.

El salvado de avena cuenta con la misma función que el salvado de trigo, impidiendo que las toxinas puedan adherirse a las paredes intestinales y generar células cancerígenas. La espirulina es una planta que se recomienda en los casos en los que se necesita bajar de peso con su acción depurativa del organismo, por lo cual influye en la protección contra los cánceres y en especial en la prevención del cáncer de colon. Como plantas anticancerígenas pueden ser consideradas a la cebolla y al ajo, ambas funcionan desintoxicando el organismo, eliminan las toxinas permitiendo la depuración en función de que estas toxinas no puedan ejercer un daño sobre las células, las cuales pueden ser transformadas en células cancerígenas.

Las semillas de chía pueden ser consumidas como una infusión, como un jugo o en los licuados mezcladas con semillas de linaza para aumentar el poder para la prevención del cáncer de colon. Plantas como las zanahorias y la alcachofa al contener antioxidantes inhiben la producción exagerada de radicales libres, por lo cual ayudan también prevenir los cánceres en general y en especial el de colon, ya que también contienen fibras que ayudan a la eliminación de las toxinas, depuran e organismo y por ende existe una menor probabilidad de padecer cáncer. Por supuesto antes de incluir en la dieta cualquier planta natural siempre es recomendable hacer una consulta médica para estar seguros de que no estamos padeciendo una patología de base, ya que de lo contrario sin ninguna consulta puede gravarse esa patología.

Remedio casero para el dolor de muelas con aloe vera

2012-01-25T11:37:00.000-08:00

El aloe vera es una planta con unas propiedades benéficas para la salud increíbles y cada vez se van descubriendo más beneficios, mucha veces éstos son descubiertos de forma empírica, es decir en base a la experiencia personal. De hecho es una planta con propiedades antibacteriales, cicatrizantes para las quemaduras superficiales y cuenta con poder regenerativo de la piel en los casos de cortes leves.
Con su poder analgésico y antiinflamatorio la salvia o aloe vera es útil para calmar el dolor de muelas aún si existiese una infección, es posible recurrir al aloe vera con planta medicinal y como remedio natural y casero. Solo será necesario contar con una hoja, a la cual habrá que lavarla cuidadosamente para quitarle todas las espinas. Luego se cortará al sesgo para abrirla y poder extraer el gel. Este gel de aleo vera será aplicado sobre la muela con dolor o sobre las encías. A pesar de que se tata de una planta natural puede conllevar efectos secundarios como la alergia a su componente principal, la aloína.

Entonces es necesario hacer ante todo una prueba de alergia como se hace con cualquier elemento o como lo haces con las tinturas. Solo deberás aplicar un poco de gel de aloe vera en la parte interna del brazo. Dejarás que actúe por algunos minutos. Si tras ello la piel no ha presentado ninguna alteración en su color y no sientes ningún tipo de picazón o de ardor, significará que no padeces de alergia a sus componentes principales, entonces podrás aplicarla sobre las encías o la muela con dolor. De lo contrario deberías recurrir a otro método natural para calmar el dolor de muelas si e que eres afín a los productos naturales o recurrir a la medicación tradicional y recurrir obviamente a un odontólogo, ya que estamos hablando de aplicar aloe vera en los casos de extrema urgencia cuando surge el dolor por la noche y no puedes visitar a tu médico. Obviamente si tienes en casa una planta para aprovechar sus cualidades.

Reducir los síntomas de las amígdalas inflamadas con remedios naturales

2012-01-23T08:55:00.000-08:00

Las amígdalas inflamadas son un proceso debido a cambio de estación de templado al frío. Cuando las amígdalas se inflaman, amigdalitis resulta ser muy molesto y doloroso. Si bien puede conllevar síntomas febriles, pueden causar placas bacterianas que necesitarán de un antibiótico específico, pueden reducirse los síntomas con remedios naturales. Por ejemplo con la planta de menta se puede elaborar una infusión para calar el dolor al tragar los alimentos. Es posible elaborar también un té de limón cuyas propiedades antibacterianas y desinflamatorias ayudan a reducir los síntomas. Puede agregarse algunas gotas de limón al té común o gárgaras de té con limón.

Una infusión de jengibre es apta debido a sus propiedades antibacterianas y ayuda para desinflamar las amígdalas. Para elaborarlo necesitarás colocar a hervir un litro de agua, cuando encuentra a punto de ebullición vas a agregarle una raíz de jengibre previamente corta en trozos pequeños junto con una naranja cortada en rodajas. Dejarás que se siga cocinando durante 10 minutos para luego colarla y podrás agregarle azúcar si fuese necesario para endulzarla y poder beberla o puedes agregarle en lugar de azúcar una cucharadita de miel, y que la miel te ayudará a aliviar el dolor de garganta y además actúa como desinfectante natural.

En el caso del té de menta vas a prepararlo agregando unas hojas de menta en medio litro de agua, la cual llevarás a hervir durante 2 minutos. Después vas a colarlo para retirar las hojas de menta y beberás la infusión de menta hasta tres tazas por día. Puedes agregarle si lo deseas una cucharadita de miel para endulzarla.

Reducir los síntomas de las amígdalas inflamadas con remedios naturales es posible pero siempre debes consular con tu médico, quien puede recomendarte medicina tradicional que puede complementarse con los remedios naturales. Al aclarar que no se trata de una enfermedad grave pero necesita se controlada sobre todo cuando se presenta con fiebre y ésta es persistente.

El estrés puede causar distintas enfermedades

2012-01-22T12:15:00.000-08:00

El estrés puede causar distintas enfermedades. El estrés surge por motivos falta de adaptación. El individuo ante una situación distinta que lo aleje de su eje va a ser desestabilizado y en consecuencia entrará en una situación de estrés. Si bien existe un estrés favorable, llamado de este modo porque es el estrés necesario para poder movilizarnos y estimularnos para hacer todas las tareas de modo correcto, otro estrés desestabiliza. De hecho un individuo que posea una personalidad tranquila, al verse inmerso en una situación vertiginosa a la cual debe entrar por distintas cuestiones y por un tiempo suficiente, terminará desestabilizándolo física y emocionalmente. Del mismo modo un individuo con una personalidad demasiado hiperactiva, al verse envuelto en una situación de relax o reposo por demasiado tiempo también lo desestabilizará pues lo está alejando d su eje.

Como podemos ver en las dos situaciones se observa estrés ya sea por demasiada tranquilidad o por hiperactividad en personalidades que no se encuentran dentro de este marco. También se pueden nombrar otros factores que influyen de forma exógena en el individuo y por lo tanto poco puede hacer para cambiarlos como la contaminación ambiental, el cambio climático o factores que tienen que ver con la misma personalidad de este individuo. Por ejemplo al verse expuesto a situaciones que le reporten tristeza o frustración o por el contrario a la felicidad o a la alegría.

De todos modos la respuesta al estrés cambia de persona a persona, ya que hoy en día el mundo entero vive y convive estresado, sin embargo no todos padecen enfermedades asociadas al estrés aunque sí las padecen una gran mayoría. Como conclusión podemos citar que el estrés provoca enfermedades relacionadas con la presión arterial, puede atacar el sistema nervioso central permitiendo la presencia de la neurosis, ataques de pánico, como también enfermedades de índole digestiva que van a provocar trastornos estomacales y como situaciones de enfermedades más graves se pueden citar enfermedades al corazón o cerebrales como el accidente cerebro vascular isquémico. Ante el menor signo de estrés es conveniente comenzar una terapia desestresante practicando algún ejercicio físico, en especial aeróbico, porque el caminar ayuda a reestablecer el sistema neuronal, también se puede pensar en practicar yoga o meditación.

Cuales son los beneficios de la fototerapia

2012-01-20T17:24:00.000-08:00

Los beneficios de la fototerapia pueden ser observados en su aplicación sobre distintos tratamientos orientados a la psoriasis, la ictericia, el trastorno afectivo estacional entre otros. De todos modos los tratamientos con rayos UVA o UVB es una decisión propia del médico. Una vez que es indicada por el médico la fototerapia puede convertirse en un tratamiento casero para ser administrado la cantidad de veces que haya indicado el médico sin que ello interfiera en la vida cotidiana, pues se trata de un aparato eléctrico que por supuesto se conecta cualquier fuente de electricidad con la ventaja obvia que al poder plegarse es posible guardarlo en cualquier rincón de un closet.

Es interesante destacar que la fototerapia se trata de un tratamiento no invasivo, no se Administra a través de pinchazos ni se deben administrar medicamentos complementarios ni prácticas dolorosas. Con respecto a la ingesta de medicamentos a veces puede resultar necesario dependiendo de la gravedad de cada caso, sobre todo cuando hablamos del tratamiento para el trastorno estacional, pero a partir de la fototerapia esos medicamentos van a ser cada vez menos necesarios.

Por otra parte la fototerapia al poder ser llevada a cabo en casa representa un ahorro de dinero, pues se puede hacer cómodamente en el hogar ahorrando en viajes al centro médico, perdiendo horas de trabajo o pagando los extras de acuerdo al plan de cobertura médica. Es decir que los beneficios de la fototerapia van más allá de sus efectos terapéuticos para las enfermedades citadas anteriormente sino que llegan hasta el cuidado de la economía al poder convertirse en un tratamiento casero, para ser aplicado tantas veces como sea necesario y en el momento que cada paciente se encuentre dispuesto, sin precisar cumplir horarios de llegada a un sitio para aplicar la fototerapia en centros de de salud con turnos predeterminados, los cuales muchas veces interfieren con los horarios del trabajo, encuentro familiares o actividades personales.

Combatir la gripe con plantas naturales

2012-01-20T10:38:00.000-08:00

La gripe es un padecimiento que aparece por lo general durante la época invernal. Prácticamente nadie puede escapar a ella, pues como bien lo sabemos es contagiosa y se va transmitiendo de persona a persona en ambientes cerrados durante los viajes en los transportes públicos, en la oficina, en las escuelas y en todos los lugares públicos o privados donde existe aglomeración de gente. Lo ideal es poder curarla rápido pero con tratamiento médico o sin él, la gripe siempre dura 7 días o una semana.

Por supuesto la medicina tradicional cuenta con remedios eficientes para poder curarla, sin embargo hoy en día muchas personas están recurriendo a los tratamientos naturales. En este caso como tratamiento natural para la gripe contamos con la corteza de sauce, gracias a su composición de salicina, una sustancia que deriva del ácido salicílico de la aspirina, por ello puede combatir los resfríos. Simplemente se prepara una pizca de la corteza de sauce en agua hirviendo para lograr una infusión. Una vez que hierva se deja reposar algunos minutos para luego colarla e ingerirla como un té al menos tres veces al día.

También es posible aprovechar la raíz de jengibre seca y rallada. Se prepara una infusión colocando en el agua hirviendo una cucharada d raíz de jengibre seca y rallada, luego de que haya hervido se deja reposar por algunos minutos para colarla y agregarle unas gotas de limón y beberla como un té. También es posible agregarle una cucharada de miel sobre todo si existen catarros y congestiones nasales.

La vitamina C es fundamental pero sobre todo para hacer una prevención contra la gripe y los resfríos, pero es conveniente comenzar a ingerir frutas cítricas como la naranja, la mandarina, el pomelo y el limón durante los meses de otoño para llegar al invierno con las defensas más altas, ya que un vez llegado el invierno no es posible hacer un prevención de modo rápido. Por otro lado no debemos de olvidar que a causa del calentamiento global la época invernal comienza desde antes de la fecha exacta del comienzo del invierno y además lo hace de un modo bastante extremo.

Tratamientos naturales para los hongos de las uñas

2012-01-20T08:50:00.000-08:00

Los hongos de las uñas aparecen frecuentemente en las de los pies y en especial en la del dedo gordo. Además de ser una afección antiestética puede extenderse a las otras uñas o al otro pie e inclusive a las uñas de la manos cuando se manipula el hongo. La industria farmacéutica ofrece distintos remedios tradicionales pero en la medicina natural puedes encontrar una solución con ingredientes con un poder astringente y antimicótico. Por ejemplo con ingredientes como el ajo, el romero, el vinagre de manzana y el limón vas a colocar un litro de agua dentro de una cacerola para dejar que hierva y luego le agregarás dos dientes de ajo machacados junto a dos limones cortados en cuartos y un puñado de romero. Cuando el agua se encuentra a punto de ebullición dejarás que continúe hirviendo durante 5 minutos. Luego dejarás que se enfríe sin necesidad de llevarlo a la nevera. Una vez frío le vas a agregar un chorro de vinagre de manzana.

Esta preparación la vas a colocar en un recipiente suficientemente grande como para que puedas sumergir los pies si es que se trata de hongos en las uñas de los pies sino vas a colocar tus manos. Vas a permanecer con los pies sumergidos en esta preparación durante 15 minutos. Luego quitarás el olor a vinagre lavando los pies con agua y jabón. Si este proceso lo haces de forma diaria podrás observar que las propiedades de todos estos ingredientes potenciadas al haberlos mezclados habrán combatido los hongos de las uñas.

Por otro lado ten en cuenta que se trata de una afección muy difícil de erradicar, por lo cual te va a llevar un tiempo extenso que dependerá de la gravedad de la afección, ya sea que utilices un remedio e la medicina tradicional o elijas cualquier remedio natural. Solo deberás tener mucha paciencia y perseverancia para sumergir los pies en la preparación todos los días. 15 minutos de tu tiempo de forma diaria vale la pena para deshacerte de este problema que afecta tus uñas.

Reducir las estrías con tratamientos naturales

2012-01-19T11:18:00.000-08:00

Los tratamientos naturales para reducir las estrías solo cuentan con un buen efecto cuando todavía se presentan de color rojizo, ya que una vez que se tornaron de color blanco nacarado, ya no será posible tratarlas con recetas caseras anti estrías. Una vez que ha quedado claro este detalle importante, ya que no debes dejarte engañar con costosas cremas que prometen hacer desaparecer o reducir las estrías, ya que nadie te explica cual de ellas pueden reducir. Entonces si tienes estrías de color rojizo, significa que se encuentran en su primera etapa inicial, prueba cada vez que te bañes hacerte masajes en seco con una esponja de crin, guantes de crin o una esponja vegetal sin usar cremas.

Luego puedes hacer una mezcla de dos cucharaditas de tomillo seco con media taza de jugo de pomelo y una taza de aceite de maíz. Una vez mezclados todos los ingredientes vas a hacerte masajes circulares en la zona con estrías y te cubrirás la piel con un film plástico y sobre éste te colocarás una
toalla caliente para potenciar el efecto.

Otra receta natural para el tratamiento contra las estrías consta de la mezcla del contenido de seis cápsulas de vitamina E junto a un cuarto de taza de gel de aloe vera, el contenido de cuatro cápsulas de vitamina A y media taza de aceite de oliva virgen. Mezclas todos los ingredientes ayudándote con una licuadora, luego volcarás la mezcla en un frasco de vidrio para guardarlo en la nevera. Este preparado lo va a usar para hacerte masajes diarios de forma circular.

Si tienes constancia y lo repites a diario podrás observar buenos resultados, pero ten en cuenta que al tratarse de tratamientos natrales va a llevar más tiempo que un tratamiento cosmético o masajes con cremas comerciales, luego solo deberás pensar en hacer desparecer la estrías con tratamientos con láser o con radiofrecuencia, pero obviamente a pesar de ser muy efectivos es importante considerar que se trata de tratamientos muy costosos y por ende puedes crecer del dinero para costearlos entonces podrías probar con remedios caseros cuando se trata de estrías rojas.

Tratar el dolor de oído con remedios naturales

2012-01-16T08:41:00.000-08:00

Para tratar el dolor de oídos con remedios naturales es posible hacer uso del aceite de orégano para aprovechar sus propiedades antibacteriales, sustancias químicas como el timol y el carvol. Dos sustancias que se encuentran en el aceite de orégano. Si bien puede haber varias técnicas naturales para calmar el dolor de oídos, el aceite de orégano es la más eficiente precisamente por las propiedades antibacteriales que presenta e inclusive actúa reduciendo la proliferación de bacterias.

El aceite de orégano puede elaborarse fácilmente colocando en un recipiente pequeño de vidrio opaco dos cucharadas de orégano, la cuales vas a cubrirlas con aceite de oliva. Este recipiente debe poder ser cerrado herméticamente porque lo deberás dejar que repose fuera de los rayos solares para que se estacione durante cuatro semanas a fin de que se macere. Después de este tiempo lo cambiarás a un frasco de vidrio oscuro y lo conservarás en un lugar fresco y también oscuro.

Puedes aplicar la preparación en el oído dolorido ayudándote con un gotero. Si bien es posible tratar el dolor de oídos con remedios naturales no debes dejar de hacer una consulta con tu médico sobre todo cuando se trata de un dolor persistente, ya que puede tratarse de una infección grave, la cual deberá ser tratada con la medicina tradicional a pesar de que puedes ayudar a ésta con remedios naturales siempre y cuando lo hayas consultado previamente con el médico, pues ten siempre presente que la medicina natural no es un reemplazo de la medicina tradicional sino que se trata de un simple complemento, pero ate todo deberá contar con el diagnóstico de un médico de confianza para poder tomar una decisión que se ajustará a las recomendaciones del especialista, ya que en lugar de bendicir la afección puedes perjudicarla con tratamientos naturales, los cuales deberían ser recomendados por un médico naturista y no por cualquier persona que solo se basa en hechos experimentales.

La reducción de sal en la alimentación para una mejor salud

2012-01-04T06:45:00.000-08:00

La reducción de sal en la alimentación es fundamental para gozar de una buena salud. En líneas generales no parece ser difícil disminuir el agregado de sal a los alimentos durante la cocción o no llevar el salero a la mesa para que los comensales le agreguen más cantidad de sal al plato de comida. Sin embargo la problemática se extiende a los alimentos industriales conservados y los embutidos altamente ricos en sodio.

Como medida principal para cuidar la reducción de sal en la alimentación se debería por agregar poca sal en la cocción de los alimentos. Este es el primer paso para concientizarse en una mejor calidad de vida y además evitar llevar el salero a la mesa impide que se le agregue más sal a la comida. Si no llevas el salero a la mesa difícilmente alguien se levante a buscarlo.

Por otra parte si acostumbras a cocinar con sal es mejor que agregarle luego, ya que la sal quedará en la superficie y en consecuencia se le agregará más cantidad de sal. Es posible reemplazar el sodio por otros condimentos que saborizan las comidas sin que ello conlleve a padecer enfermedades como la presión arterial alta que deviene en otro tipo de enfermedades. Es óptimo cocinar con hierbas aromáticas, condimentar las comidas con especias naturales sin necesitar el agregado excesivo de sal.

Luego también es necesario cuidar la ingesta de productos en conserva ya que como dijimos anteriormente cuentan con una proporción alta de sal como los embutidos, lo fiambres en especial el jamón York, el jamón embuchado o el jamón serrano. Todos son fiebres muy exquisitos pero con un alto porcentaje de sodio. También se debe cuidar la ingesta de los pescados en conserva ahumados y salados y los encurtidos como las cebollitas, las aceitunas, las alcaparras y los pepinillos en vinagre.
Los caldos en cubo o las sopas instantáneas en sobre cuentan con un ato porcentaje de sal salvo que elijas las sopas Light y los caldos Light, los cuales cuenta con un menor porcentaje de sal, pero no pueden ser consumidas indiscriminadamente porque continúan aportando materia grasa aunque en menor proporción.

El azúcar y su efecto sobre la salud

2012-01-03T12:34:00.000-08:00

El azúcar, cuando es consumido excesivamente cuenta con un efecto negativo sobre la salud. Si pensamos que el azúcar se encuentra presente en casi todos los alimentos podremos darnos cuenta de la falta de necesidad de agregar azúcar a nuestra alimentación. Pero también debemos decir que los alimentos azucarados son aditivos, por ello siempre deseamos ingerir más cantidad y aumentamos la cantidad de cucharaditas de azúcar en las infusiones. Más le agregamos, más necesitamos seguir agregando.
Cuado se ingiere en exceso interfiere en la quema de azúcares simples, por lo tanto este es un hecho claro del sobre peso y el desarrollo de la diabetes. Cuando comemos pan estaremos ingiriendo azúcares de asimilación lenta mientras que si ingerimos una cucharada de azúcar estaremos ingiriendo azúcares de asimilación más que rápida.

Veamos un ejemplo:

Si ingerimos pan, durante el proceso metabólico se formarán cadenas de almidón que se fraccionarán en glucosa o azúcares simples, los cuales llegarán al torrente sanguíneo de a poco mientras que el páncreas se encargará de producir insulina, la cual tiene la función de almacenarla en el hígado como glucógeno par utilizarla luego.

Ahora bien si ingerimos una cucharada de azúcar, sus moléculas llegarán inmediatamente al torrente sanguíneo como glucosa, de una forma masiva e invasiva para provocar la producción de insulina. Habrá entonces una gran cantidad de insulina en el torrente sanguíneo. Cuado este nivel es demasiado alto, la insulina muestra eficacia y almacena y quema el azúcar de inmediato, por lo tanto va a descender el nivel de azúcar en el torrente sanguíneo provocado una hipoglucemia, lo cual produce en la mayoría de las veces estados de de desconcentración, fatiga, cansancio y necesidad de ingerir un alimento dulce. Así es como se va creando un círculo vicioso pero del mismo modo que al ingerir azúcar se crea la tendencia a consumir más cantidad también es posible reducir su ingesta de a poco hasta llegar a eliminarla por completo.

La salud del hígado con una buena alimentación

2012-01-02T12:42:00.000-08:00

El hígado es un órgano vital considerando todas sus funciones, por ello es importante mantenerlo sano a partir de una buena alimentación. Entre las funciones del hígado además de la segregación de la bilis, este órgano se ocupa de sintetizar las proteínas plasmáticas, con su función desintoxicante elimina las sustancias tóxicas presentes en la sangre trasformándolas en sustancias inofensivas para el organismo, almacena el glucógeno y las vitaminas. Para que el hígado pueda cumplir adecuadamente con todas sus funciones es importante evitar ingerir ciertos alimentos que lo deterioran como por ejemplo las grasas saturadas que provienen de los embutidos, los chacinados, las carnes grasas, las pieles de las aves, las papas fritas, las frituras en general y los snacks.

Las sustancias químicas como los colorantes y conservantes artificiales intervienen en la mala función del hígado. Es importante limitar el consumo de las infusiones ricas en cafeína como el té y el café y también las bebidas carbonatadas colas, ya que éstas también contienen cafeína. El exceso de la ingesta de alcohol afecta altamente la salud del hígado causando en los casos extremos cirrosis, una enfermedad hepática que puede ser fatal.

Es importante destacar que si bien el hierro es una sal mineral importante no es conveniente aumentar su aporte con suplementos vitamínicos si es posible adquirirlo a partir de la alimentación variada, ya que al almacenarse en el hígado puede provocar una intoxicación. En conclusión una alimentación saludable es la que beneficia las funciones del hígado. Por ejemplo es conveniente aumentar la ingesta de pescados azules ricos en omega 3 como la sardina, el atún, la caballa, las frutas secas, las emilla, en general todos los alimentos fuente de grasas polliinsaturadas y monoinsaturadas y alimentos que purifican el hígado como el tallo de brócoli, la lechuga romana, el dente de león el melón amargo y la hoja de mostaza. También es importante la ingesta adecuada de agua (dos litros o hasta 8 vasos al día) para ayudar a la eliminación de las toxinas procesadas por el hígado.

Bajar de peso con las cápsulas de alcachofa

2012-01-02T08:31:00.000-08:00

Con las cápsulas de alcachofa aprovechas las propiedades de esta planta para bajar de peso. En la cápsulas se encuentra presente como extracto de alcachofa sin que se pierdan estas propiedades advertidas en su acción diurética aumentando la producción de orina y en consecuencia aportan su beneficio estimulando la diuresis y así evitan la retención de líquido.

También tienen efecto a nivel del aparato intestinal al actuar como un laxante de efecto suave. Luego mantiene el efecto sobre la protección del sistema hepático, ya que la alcachofa o el alcaucil protege el hígado con su acción colerética y colagoga. Con respecto a las grasas ejerce una estimulación a nivel de la vesícula biliar. También tienen efecto a nivel de la reducción de los triglicéridos y del colesterol malo.
Las cápsulas de alcachofa son el complemento ideal para una dieta de adelgazar con alimentos bajos en calorías.

Puede suponerse que las cápsulas de alcachofa no poseen contraindicaciones ni efectos secundarios dado que se trata de patillas de venta libre, es decir que no necesitan de una prescripción médica para adquirirlas. Para ingerías de acuerdo al prospecto es recomendable repartirlas en dosis de 4 a 6 durante las comidas principales.

Pero aunque se trate de pastillas de venta libre lo mejor es hacer previamente a su ingesta una consulta con un médico, quien te podrá indicar la dosis recomendable para tu propósito y sobretodo si te encuentras apta para poder consumirlas, ya que puedes estar atravesado un cuadro de trastorno urinario y al poseer un efecto diurético podría ser contraproducente para tu patología de base, entonces solamente tu médico pude aconsejarte ingerir cápsulas de alcachofas para bajar de peso o tal vez pueda indicarte otro método natural si esta es tu intención para bajar de peso con métodos naturales atenidote al criterio del profesional de la salud y a tu historia clínica, más allá de tus deseos, pues el médico es el único que puede darte un buen consejo.

El sobrepeso, la alimentación y la culpa

2011-12-31T10:57:00.000-08:00

Cuando existe sobrepeso, la culpa por la alimentación excesiva lleva a la persona a la frustración en u plan alimentación, pero la misma culpa puede presentarse en una persona con un peso dentro de lo normal, simplemente porque sabe que ha cometido un error al comer más de lo apropiado. Esta es una situación común en las personas co un personalidad perfeccionista, personas que no se permiten una equivocación, todo lo que hacen inclusive fuera de la alimentación debe ser hecho con excelencia. De lo contrario se angustian por no aceptan el fracaso. De hecho no es un fracaso sino simplemente ha sido una equivocación que servirá para no volver repetir lo mismo.

Por otra parte detrás de ese atracón pueden esconderse distintas problemáticas de índole psicológico, aspectos de la vida cotidiana deseados y no cumplidos. Es decir una insatisfacción en otro ámbito que lo llevan a la alimentación y descargan su angustia comiendo. Si la persona se encuentra bajo una dieta para perder peso, el dietista le va a aconsejar llevar un registro de comidas, un hecho que no es caprichoso, sino que a partir de ese registro puede controlar por sí sola en que momento se ha desnivelado la dieta y en función de ello podrá corregirlo. Sin angustia de ningún tipo porque como ser humano pude equivocarse aunque por otra parte estar haciendo una dieta para adelgazar no significa que nunca más pueda darse un gusto con alguna comida preferida. De hecho existen los permitidos para ser ingeridos un día a la semana a elección.

Entonces para evitar la culpa por la alimentación cuando existe o no existe sobrepeso es hacer un registro diario de las comidas, del mismo modo que es también conveniente hacer un registro de los hecho postergados para darles un lugar a ellos y de este modo satisfacernos en pos de no angustiarnos y no llenar ese hueco con la comida y así hacer las correcciones necesarias.

Encontrando el sentido de la vida

2011-12-30T06:56:00.000-08:00

Si buscas el sentido de la vida indudablemente te encontrarás en el camino hacia la felicidad y vas a luchar hasta encontrarla. Seguramente está en medio de una vorágine como todos en este mundo ajetreado, tus obligaciones te sobrepasan, te deprimen y te provocan angustia porque tal vez no puedes dedicarle un tiempo a aquello que consideras importante. Necesitas un cambio profundo en tu vida para encontrarle el verdadero sentido. De hecho no resulta posible que el sentido de la vida tenga que ver con la vorágine de tus días. Seguramente no lo es. Entonces detente un momento a pesar como salir de esa vorágine que no te conduce a la felicidad interior.

Hay muchas formas de encontrarle el sentido a la vida. Todo depende de tus propósitos e intenciones, ya que algunas personas se deciden por buscar la felicidad en el altruismo ayudando a otras personas, otras no pueden resolverlo solas y entonces necesitan acudir a grupos de autoayuda, mientras otras personas deciden hacer distintos tipos de actividades que les provocan placer y ya se encuentran satisfechas. Tu existencia puede se satisfactoria si te detienes un momento a reflexionar si lo que te encuentras haciendo te satisface verdaderamente y te hace feliz. Piensa un minuto cuando te encuentras trabajando y dejas de hacerlo para ayudar a alguien que te pide un favor, ¿acaso no te sientes feliz en ese momento al ayudar?

Plantéate prioridades. Puedes sentirte insatisfecha o con culpa por no dedicarle un tiempo mayor a tu familia, entonces piensa si tu trabajo te satisface y en este momento te resulta prioritario. Si tu repuesta es sí, no te sientas culpable por no priorizar a tu familia, pues e este momento te está interesando más tu trabajo que tu familia, sin que ello signifique que o la amas. Si por el contrario tu respuesta es no, hazte un tiempo para poder dedicarle el tiempo que le niegas a tu familia. A partir de las prioridades que hayas demarcado podrás tener una idea sobre el camino que has elegido y si es el correcto de acuerdo a tus necesidades seguramente te estarás encaminando hacia la felicidad y a encontrar el sentido de tu vida.

La superación personal contra el desánimo

2011-12-29T16:51:00.000-08:00

Todo ser humano necesita llegar a la superación personal como motivación en los caminos de la vida, los cuales son muchos, pues en un momento especial necesitamos comenzar una dieta para adelgazar, en otro momento nos dedicamos a lograr un objetivo determinado y específico, el cual puede ser lograr un trabajo que nos satisfaga y que tenga que ver con nuestros conocimientos, durante la adolescencia, nuestra obligación ha ido lograr terminar nuestros estudios y más adelante una carreta universitaria.

Todos estos son caminos de la vida que transitamos en diferentes edades. Sin embargo en todos ellos entra en juego el estado el ánimo y la superación personal contra el desaliento. El desaliento o el desánimo siempre van a estar presente ante las adversidades. En los momentos en los que el fracaso tomó protagonismo siempre va a estar allí y es nuestra obligación hacerlo a un lado para continuar con nuestro camino sabiendo que siempre nos vamos a encontrar con obstáculos que la vida nos coloca en el camino. Como seres humanos podemos tropezarnos y hasta caernos pero también es nuestra obligación saber levantarnos y sin bajar los brazo continuar con la cabeza en alto aprendiendo de nuestro errores, los cuales serán muchos sin que ello nos obstruya el camino hacia nuestro propósito.

Podremos llegar a la superación personal solamente si sabemos hacer a un lado el desánimo que nos perseguirá siempre que fracasemos o tropecemos con un obstáculo. Lo ideal es aprender de los errores que nos hacen crecer y sin bajar lo brazo continuar con nuestro camino. Puedes pensar que conoces personas a las que parece que todo le resulta más fácil, pues precisamente “parece”, ya que no conoces el camino que ha tenido que transitar hasta llegar a donde llegó. Además no pierdas de vista el esfuerzo que se necesitas para conseguir los logros. No pierdas de vista tu propio camino por mirar el de los demás. Distrayéndote pierdes el enfoque hacia tu objetivo.

Tratamientos naturales contra el estrés

2011-11-28T11:54:00.000-08:00

Muchos problemas de salud devienen del estado de estrés, desde los más leves como el insomnio a los más graves como las enfermedades cardiovasculares y problemas de índole social a causa del nerviosismo. El insomnio como afección leve no lo es así considerado por la persona que lo padece, pues después de un día agotador de trabajo todo individuo después de la cena desea poder ir a dormir plácidamente para descansar, pero el trastorno del insomnio no lo deja descansar, por el contrario su mente continúa trabajando durante toda la noche hasta que gracias al mismo cansancio logra dormir unos pocos minutos, tan pocos que casi lo hace en el momento que debe levantarse nuevamente para ir a trabajar. Esta situación diaria hace que la persona al levantarse se muestre irritable, somnolienta, con falta de concentración y desgano, pues todo se trata del estrés.

Para este estado crítico existen plantas naturales que han sido utilizadas durante años para calmar los nervios como la manzanilla, la valeriana, la albahaca, la melisa o el famoso té de tilo. Con todas estas plantas medicinales puede elaborarse un té calmante para los nervios. También es útil escapar de la rutina regalándote momentos de relajación. Durante estos momentos debes olvidarte de todo, del trabajo y de todo lo que perturbe tu mente. Sé egoísta solo por un momento y piensa en ti y en tu bienestar. No te volverás egoísta para siempre, solo es una técnica para lograr relajarte y mejorar tu salud.

Además sé un poco más feliz valorando todo lo que tienes y has logrado con tu esfuerzo. El enojo te provocará más estrés. Muchas son las cosas que te rodean y que pueden hacerte feliz y tal vez por vivir tan apurada no lo puedes advertir. Tómate un tiempo y podrás comprobar que has logrado mucho más de lo que estabas pensando. Una vez que puedas percibir todos tus logros y te des cuenta de la necesidad de poner un freno a tu vida vas a poder controlar el estrés de forma natural, sin necesidad de costos tratamientos con medicación, pero todo depende de ti.

La importancia de las dietas

2011-11-16T07:28:00.000-08:00

Lo importante en las dietas es la calidad, cantidad de alimento y la frecuencia del permitido que no debería exceder a una vez por semana dependiendo del tratamiento que estemos haciendo según la actividad cotidiana y el sobrepeso. El estereotipo de físico que ha impuesto la sociedad en su conjunto ha llevado a adolescentes indistintamente de su género, pero recayendo sobretodo en el femenino a quedar atrapados en la enfermedad llamada anorexia como también en la bulimia o en ambas a la vez. La adolescente quiere verse reflejada en las modelos de pasarela y con el afán de ver su cuerpo reducido a esas medidas deja de comer, se mira al espejo y aunque cualquiera le diga que no está gorda, el espejo le devuelve una imagen engañosa, por consiguiente siempre se verá con un sobrepeso inexistente.

Luego aquella que cae en la bulimia comienza por dejar de comer y al no soportar el ayuno, lejos de la vista de sus allegados come con desesperación superando el límite y al darse cuenta que ya no resiste esa comida en su estómago, provoca el vómito, lo cual produce un daño orgánico y psicológico a la joven que quiere llegar a tener un físico que ha impuesto un mercado voraz que hace añicos la racionalidad de la genética. Es necesario tener en claro que como individuos tenemos nuestra propia genética, podemos mejorar nuestro físico con una buena dieta equilibrada. No es necesario dejar de comer, este es un concepto que ha quedado en la historia. Una dieta equilibrada con seis comidas diarias a intervalos regulares acompañada de un plan de ejercicios físicos es lo más aconsejable para nuestra salud.

Al hablar de ejercicios físicos, cabe señalar que estos deben ser monitoreados por un especialista, quien tiene que exigir un certificado de aptitud médica. En esta disciplina se ven afectados ambos géneros, aunque con mayor ahínco el género masculino. Los varones parecieran estar hoy en día alineados al físico culturismo. Un modelo a seguir, sin tener en cuenta las necesidades o los deseos individuales, es la exigencia atroz de un mercado que exalta como ideal de vida un determinado modelo físico sin tener en cuenta la importancia de las dietas para la mujer y otro para el hombre.

Enjuagues naturales para el cabello

2011-11-01T15:44:00.000-07:00

Si tienes el cabello sin brillo, opaco a causa del uso de los productos químicos o porque el cloro de la piscina o la sal del mar ha intervenido para maltratar tu pelo, puedes repararlo de forma natural con unas mezclas para hacer enjuagues y devolverle a tu cabello la luminosidad que ha perdido y de acuerdo a tu tipo de pelo. Por ejemplo si tienes el cabello rubio puedes repararlo, colocando en un recipiente dos tazas de agua mineral junto a un puñado de flores de manzanilla. Llevarás el recipiente al fuego para cocinarlo durante treinta minutos.

Lo dejarás reposar y enfriar, luego vas a colarlo para hacer el último enjuague con este preparado para devolverle el brillo y la sedosidad perdida. Si tienes el cabello rizado y muy delgado vas a colocar en un recipiente una taza de agua mineral junto a tres cucharadas de romero, lo llevarás al fuego hasta que hierva por quince minutos. Cocina a fuego lento y luego dejas que se enfríe. Una vez colado puedes hacer el último enjuague con esta preparación. Si tienes el cabello graso, entonces vas a colocar en un recipiente un litro de agua mineral para agregarle la cáscara de cuatro limones, lo llevarás al fuego para hervir por diez minutos siempre a fuego lento. Una vez que hierve lo retirarás del fuego y dejarás que repose por dos horas.

Luego vas a colarlo, exprimirás los cuatro limones y este jugo lo agregarás al agua con las cáscaras. Este preparado lo guardarás en una botella de vidrio oscuro, volverás a dejar que repose por 48 horas y entonces ya lo tendrás preparado para utilizar como último enjuague y equilibrar la producción de sebo, pues además de reparar el cabello dañado graso te será útil para reducir la producción de grasitud característica de tu cabello. Si bien en las tiendas de productos cosméticos, hoy en día puedes encontrar fácilmente una gran cantidad y variedad de productos reparadores, los enjuagues naturales son tan efectivos como la mayoría de los productos comerciales y por otra parte te resultarán mucho más baratos.

Los tratamientos para el mal de Parkison

2011-10-28T13:28:00.000-07:00

Las personas que padecen del Mal de Parkison, hoy en día cuentan con opciones basabas en una cirugía ablativa mediante la cual se realiza una desconexión de las zona cerebrales que llevan a la compulsión muscular, detiene la rigidez muscular, el clonus o temblores y alivia todos los síntomas en un gran porcentaje de los pacientes. Se trata de una cirugía que puede decaer en complicaciones advertidas en el deterioro cognitivo, en el infarto cerebral, problemas en la deglución y trastornos nivel del nervio óptico. Por lo cual este tipo de cirugía ablativa es recomendada cuando los pacientes no responden adecuadamente a otro tratamiento menos invasivo y por lo cual continúan con los temblores.

Puede realizarse también una estimulación del cerebro en forma profunda colocando en el tálamo un electrodo que se conecta con un generador de pulsos, el cual se va a implantar en el tórax a fin de que pueda regular los impulsos musculares. Si bien es reversible necesita ser reemplazado y por ende resulta cotoso e incómodo además de que puede presentar alguna infección.

En la actualidad se están investigando nuevos métodos para el tratamiento del Mal de Parkison. Se trata de un parche transdérmico para la administración de drogas. De todos modos falta mucho para conocer todo a cerca de la enfermedad y los métodos que pueden ser empleados para evitar las posibles consecuencias.
Por ahora las indicaciones son implementar hábitos de vida que incorpore una dieta saludable con la posible inclusión de tratamientos naturales desarrollados, prescriptos y siempre controlados por médicos especialistas en la enfermedad de Parkison a fin de que el paciente pueda llevar una vida lo más normal posible. De hecho un paciente que padece Mal de Parkinson si es bien tratado por un médico especialista puede convivir con la enfermedad sin mayores problemas siempre que se encuentre recibiendo un tratamiento acorde al nivel de su afección y por supuesto no lo abandone.

Recetas caseras para los labios resecos

2011-10-16T05:36:00.000-07:00

Los labios necesitan de mucha atención y cuidado para evitar su resecamiento. De hecho la mayoría de las veces te detienes en el cuidado del rostro dejando pasar por alto a los labios. Pues son muy delicados con una piel que carece de glándulas sebáceas y es por ello su fácil resecamiento.Cuídalos de los cambios bruscos de temperatura y de la exposición a lo rayos solares elaborando tus propios bálsamos.

Por ejemplo puedes elaborar un bálsamo para los labios haciendo una mezcla en un recipiente con una cucharadita de manteca de cacao, media cucharadita de cera cruda de abeja y dos cucharaditas de aceite de soja, vas a llevar el recipiente a baño de María al fuego lento hasta que se derritan los ingredientes. Tendrá una buena consistencia si una vez frío podrás aplicarlo fácilmente.

También puedes mejorar la textura de los labios elaborando un brillo natural llevando a calentar una cucharadita de manteca de cacao rallada junto a una cucharadita de aceite de coco y una cucharadita de una cápsula de vitamina E. Derretirás todos los ingredientes y agregarás una cucharadita de chocolate rallado hasta que éste se disuelva y vertirás la mezcla en un frasco de vidrio y dejarás que se enfríe. Puedes reservarlo o aplicarlo enseguida sobre los labios una vez frío.

En lugar de un brillo natural puedes elaborar un lápiz de labios natural macerando dos cucharaditas de raíz de palomilla dentro de una taza con aceite de germen de trigo hasta la mitad. Dejarás macerando por dos semanas. Luego vas a filtrarlo y ese aceite filtrado lo llevarás a baño de María agregándole media taza de cera de abeja rallada para lograr una pasta sólida. Con flores de hibisco vas a hacer una infusión para agregársela a la preparación anterior y por último añadirás dos gotas de aceite esencial de rosas. Si bien en el mercado de la cosmética podrás encontrar variedades de lápiz de labios y bálsamos para labios resecos, al elaborarlos de modo natural y casero cuentas con la seguridad de los ingredientes que has utilizado para su elaboración.

Enjuagues naturales para el cabello

2011-10-12T18:44:00.000-07:00

Si tienes el cabello sin brillo, opaco a causa del uso de los productos químicos o porque el cloro de la piscina o la sal del mar ha intervenido para maltratar tu pelo, puedes repararlo de forma natural con unas mezclas para hacer enjuagues y devolverle a tu cabello la luminosidad que ha perdido y de acuerdo a tu tipo de pelo. Por ejemplo si tienes el cabello rubio puedes repararlo, colocando en un recipiente dos tazas de agua mineral junto a un puñado de flores de manzanilla. Llevarás el recipiente al fuego para cocinarlo durante treinta minutos. Lo dejarás reposar y enfriar, luego vas a colarlo para hacer el último enjuague con este preparado para devolverle el brillo y la sedosidad perdida.

Si tienes el cabello rizado y muy delgado vas a colocar en un recipiente una taza de agua mineral junto a tres cucharadas de romero, lo llevarás al fuego hasta que hierva por quince minutos. Cocina a fuego lento y luego dejas que se enfríe. Una vez colado puedes hacer el último enjuague con esta preparación.

Si tienes el cabello graso, entonces vas a colocar en un recipiente un litro de agua mineral para agregarle la cáscara de cuatro limones, lo llevarás al fuego para hervir por diez minutos siempre a fuego lento. Una vez que hierve lo retirarás del fuego y dejarás que repose por dos horas. Luego vas a colarlo, exprimirás los cuatro limones y este jugo lo agregarás al agua con las cáscaras. Este preparado lo guardarás en una botella de vidrio oscuro, volverás a dejar que repose por 48 horas y entonces ya lo tendrás preparado para utilizar como último enjuague y equilibrar la producción de sebo, pues además de reparar el cabello dañado graso te será útil para reducir la producción de grasitud característica de tu cabello.

Si bien en las tiendas de productos cosméticos, hoy en día puedes encontrar fácilmente una gran cantidad y variedad de productos reparadores, los enjuagues naturales son tan efectivos como la mayoría de los productos comerciales y por otra parte te resultarán mucho más baratos.

Productos cosméticos para blanquear la piel del rostro

2011-10-10T06:39:00.000-07:00

Puedes necesitar blanquear la piel del rostro por diversos motivos, ya sea porque después de los días de sol en la playa tu rostro luce machado a causa de los rayos solares, con el paso del tiempo comenzaron a aparecer manchas de la edad, pudiste haber estado embarazada y esa manchas en el rostro no han desaparecido después del parto. Motivos hay muchos, pero lo que te importa es blanquear tu piel y puedes hacerlo con varios productos cosméticos que te ofrece el mercado.

Algunos de ellos son Whitening Mask de Yves Saint Laurent, crema White Secret de Nivea, Clarant de Nivea o las que contienen hidroquinona como las de Artra o Glow sin necesidad de contar con una receta médica o las que sí la necesitan como la Black Opal o Lighting gel, pero para aplicarte estas cremas deberás consultarlo previamente con un médico dermatólogo.

Independientemente de la que elijas siempre deberás aplicarla por la noche porque se tratan de cremas nocturnas, algunas de ellas ricas en vitamina C. Si deseas profundizar su efectividad, puedes lavarte el rostro todas las noches y enjuagarlo con agua y jugo de limón. No te vas a volver a enjugar, entonces actuará toda la noche y a la mañana siguiente te lavarás con agua tibia.

Debes saber que cuando utilices jugo de limón como blanqueador natural no debes exponerte a sol y si te resulta indefectible te aplicarás un protector solar aunque no asistas a una piscina o una playa, debido a que el limón volverá a machar la piel. Puedes elaborar una loción blanqueadora casera mezclando aceite de oliva con agua oxigenada y jugo de limón. Esta loción también deberás aplicarla por la noche pero haz una cantidad necesaria para un solo día, pues no te servirá para reservarla, ya que es casera y no cuenta con conservantes artificiales. Antes de elegir cualquier tratamiento consulta con un médico dermatólogo para comprobar el estado óptimo de tu piel.

Consejos y medicina natural contra la ciática

2010-10-06T12:35:00.000-07:00

Antes de hablar sobre la medicina natural contra la ciática vale aclarar que esta enfermedad se trata de la afección del nervio ciático que va desde el talón hasta el muslo, por lo cual el dolor puede aparecer en cualquier punto de su extensión. Esta afección se presenta por lo general debido a lesiones de las vértebras que inflaman el nervio ciático o a contracturas en la zona ciática a causa de malas posturas o levantamiento de peso con postura inadecuada.

Por lo tanto para evitar dañar al nervio ciático es importante aprender a levantar peso, pero cuando la enfermedad se encuentra asentada no es conveniente hacer esfuerzos. También es importante saber elegir el tipo de ropa dejando de lado la que sea ceñida al cuerpo, ya que un tipo de ropa holgada evitará que el dolor se acentúe. A la hora de dormir, lo mejor es hacerlo sobre un colchón y cama dura para beneficiar y acelerar la recuperación al mantener la espalda en posición recta.

La posición en la cama debería ser boca arriba precisamente para mantener la espalda recta y permitir que los músculos se relajen. Si es imprescindible levantar peso será necesario aprender a levantarlo flexionando las rodillas mientras se agacha despacio hasta levantarse del mismo modo muy despacio y con la espalda recta.

Hacer ejercicios aeróbicos de forma moderada al menos una hora por día haciendo caminatas para mantener la ejercitación muscular, de los huesos y de los tendones.
Como medicina natural contra la ciática se puede preparar infusiones de harpagofito. Esta es una planta que se usa para aliviar los dolores producidos por la inflamación del nervio ciático.

Pero lo esencial para evitar que aparezca la ciática es precaverse de adquirir una cama con un elástico duro y con un colchón del mismo tipo, ya que una cama dura favorece la buena postura mientras dormimos, De hecho comúnmente la ciática se presenta por un problema de mala postura ya sea mientras estamos despiertos o cuando dormimos, además de las malas posturas al levantar peso del suelo.

El té de fucus sirve para adelgazar

2010-10-03T05:00:00.000-07:00

El fucus con su nombre científico Fucus vesiculous es un alga que proporciona muchos beneficios terapéuticos además de adelgazantes por sus compuestos de yodo, arginina y manitol.

De este modo y para proporcionarnos de todas sus virtudes el alga fucus puede consumirse como infusión o como té. Gracias a sus principios activos nombrados anteriormente, los cuales son compuestos orgánicos el fucus permite que se descienda de peso de forma natural.

La receta de té de fucus para adelgazar consiste en ingredientes como diez gramos de fucus, treinta gramos de centella asiática, diez gramos de té verde, veinte gramos de hisopo y treinta gramos de marrubio. Con todos estos ingredientes en un litro de agua podemos preparar el té de fucus lavando ante todo el fucus, luego hervimos juntos todos los ingredientes el litro de agua por cinco minutos.
Este té de fucus se debe beber bien caliente una taza dos veces al día y se debe abrigar bien el cuerpo para poder transpirar y obtener la reacción de la preparación con la mezcla de los ingredientes.

A pesar de que este es un té preparado con componentes naturales, posee contraindicaciones porque aumenta el metabolismo graso actuando sobre la glándula tiroidea, estimulando las hormonas de la tiroides por su alto contenido de yodo. Por este motivo entre sus efectos secundarios se encuentran el hipotiroidismo, el insomnio, la taquicardia y la ansiedad y está contraindicado para los problemas de la glándula tiroides ya sea hipertiroidismo como hipotiroidismo y los enfermos con distintas cardiopatías.

Por este motivo antes de consumir té de fucus como cualquier otra infusión es conveniente hacer una consulta con el médico de confianza. El té de fucus sirve para adelgazar porque actúa directamente sobre la glándula tiroidea. Por ello estacan los efectos secundarios y las contraindicaciones citadas anteriormente y la consecuente recomendación de visitar a un médico previamente a la ingesta del té, a fin de evitar o agravar las enfermedades subyacentes.

tratamientos y Nutrientes para la memoria

2010-02-06T06:19:00.000-08:00

Algunas plantas y algunos suplementos de alimentos naturales puede aumentar las neuronas y fortalecer la capacidad de memorización.

tratamiento con plantas y suplementos naturales es facil lograr un buen estado de salud y la vitalidad al cerebro y la salud mental depende en gran medida de un estilo de vida saludable.En vez de cruzar las noches en las farmacias o los parachoques mejor optar para los remedios naturales para lograr una relajación del cuerpo y la relajación mental.

Sabemos que el principal combustible del cerebro es la glucosa.Los estudios han demostrado que la memoria está relacionada con la cantidad de glucosa disponible para el cerebro.Pero tenga cuidado: los niveles de glucosa en la sangre tiene sus desventajas como la hipoglucemia reactiva, y así sacar fotos a destiempo, es recomendable consumir algunas plantas medicinales.

En lugar de apresurarse en los dulces, es preferible mejorar el metabolismo de la glucosa, que está fuertemente influenciada por el contenido de serotonina en el cerebro formado a partir de triptófano.Este aminoácido se encuentra en abundancia en la carne, la leche, los huevos, la mayoría de las frutas, especialmente los plátanos.

No sólo el cerebro necesita combustible: también es todos los organos del cuerpo.El papel de los fosfolípidos es importante, componentes principales de las membranas de las neuronas, conocida desde hace tiempo.

La lecitina de soja, por ejemplo, proporciona a las células grasa gris.Fosfatidilserina mejora el proceso de aprendizaje y aumenta la fosfatidilcolina el rendimiento cognitivo.También sabemos que los Omega-3 también desempeñan un papel importante en la fluidez neuronal.

Sabíamos que los estabilizadores del ánimo reducen la ansiedad. También se encuentra activa contra la enfermedad de Alzheimer y la pérdida de memoria.El aceite de pescado es rico en omega-3, pero también algunos aceites vegetales como el aceite de colza.

eliminar toxinas del rostro

2010-02-01T03:03:00.000-08:00

un tratamiento natural con masaje de drenaje linfático facial combate la inflamación que provoca bolsas y ojeras en los párpados inferiores. De seguro usted ha tenido uno de esos días en que se mira al espejo y lo que se asoma es un cara cansada. Si le pasa con frecuencia puede ser que su cuerpo necesite desintoxicarse.

El sedentarismo, el fumar y comer mal alimentación provocan que se acumulen toxinas. Esto se refleja directamente en el cutis como una pérdida de lozanía, la cual puede mejorar con ayuda de un masaje.

Para que un rostro lucida y radiante tiene que contar con un buen sistema de drenaje de fluidos y transporte de nutrientes. En nuestro cuerpo, el sistema linfático cumple con esta tarea a través de la linfa, sustancia que recorre el cuerpo por una red de pequeños vasos.

Cuando el flujo es interrumpido, se forman una especie de represas que contienen líquidos, grasas y toxinas que se acumulan especialmente en los párpados y provocan un edema o hinchazón.

Otra consecuencia es la destrucción de colágeno y elastina, componentes que ayudan a mantener la piel suave y firme.El aspecto de la dermis mejora cuando se realiza un masaje linfático. Este consiste en realizar ciertos movimientos en el rostro con los cuales se envían los desechos hacia los ganglios.

De esta manera, se combaten las infecciones. Además, se limpia y filtra la sangre para que los residuos nocivos se eliminen a través de la orina y el sudor.La técnica consiste en movilizaciones lentas y progresivas en forma ascendente por todo el rostro, cuello y pecho simulando la circulación de la linfa.

tratamientos orgánicos contra plagas y enfermedades

2010-01-22T07:08:00.000-08:00

Los tratamientos permitidos en los productos ecológicos se derivan en los materiales vegetales o animales, sin síntesis química. Mezcla de Burdeos, azufre o piretrina ... jardinería "orgánico"!Mezcla de Burdeos, un fungicida natural.

Una mezcla de cal y el sulfato de cobre, la mezcla de Burdeos es un clásico conocido jardineros. Es un fungicida eficaz: ayuda a proteger contra ciertas enfermedades causadas por hongos o moho (mildiu de la papa, y las diversas enfermedades de la huerta).Se vende como un polvo mojable, aerosol.

Advertencia: caldo bordelés es tóxico para los peces, es peligroso para ciertas plantas y no debe ser utilizado en las plantas en estado de shock. El azufre contra el moho y los hongos Que aparecen también como polvo mojable, azufre también es un fungicida eficaz y natural. Se puede mezclar con la mezcla de Burdeos para un tratamiento más global de los árboles frutales y las vides, en particular.

Para el uso en el tratamiento curativo, sino también de prevención, principalmente contra oidio y moteado.La rotenona, un insecticida prohibido, pero pronto La rotenona es un insecticida botánico orgánicos y naturales. Su principio activo se encuentra en tierra seca y las raíces de unas 68 plantas tropicales (familia Fabaceae o leguminosas). En el comercio, se encuentra en polvo o líquido. Se utiliza para luchar contra los áfidos, gusanos y otras plagas de los pequeños: mosca de sierra, de las frambuesas, los ácaros ....

tratamiento natural contra el acné, remedio natural contra el acné

2010-01-15T08:58:00.000-08:00

El acné es una enfermedad inflamatoria de la piel. El término del acné se utiliza generalmente para describir los poros tapados (puntos negros), granos e incluso los nódulos de mayor tamaño y pueden aparecer en la cara, espalda, pecho, cuello y los brazos.

El acné puede aparecer en cualquier momento de la vida, es particularmente, aparece mucho entre los adolescentes afecta a 70 % de los jovenes entre 12 y 17 años. la gravedad del tipo de acne varía de persona a persona. El acné no es una enfermedad peligrosa, pero a veces puede causa cicatrices deformantes, graves y permanentes.

Síntomas del acné

Puntos blancos o comedones cerrados son las lesiones de la piel de forma variada y de color y están formadas por pequeñas elevaciones de la piel. Las pústulas son lesiones de la piel que contienen pus. Espinillas o comedones abiertos Estos son los folículos pilosos dilatados con un punto negro central.

Causas del acné

Los malos hábitos alimenticios (comer en horarios irregulares, el consumo excesivo de almidón, azúcar o grasa) son las razones que conducen al acné.

El estreñimiento crónico es también un factor de riesgo que puede conducir a la enfermedad del acné. De hecho, si los intestinos no se mueven lo suficiente, las sustancias tóxicas no se eliminan y permanecen con sobrepeso en el torrente sanguíneo. Para eliminarlos la piel hace un esfuerzo, que sale de forma del acné o enfermedades de la piel.

El acné es también el resultado del debilitamiento de las condiciones de vida de la piel (no respeta la higiene personal, el consumo excesivo de alcohol, el té, café ..)La alta tasa de hormonas de crecimiento en los adolescentes durante la pubertad o los cambios hormonales en las mujeres también conduce a la aparición del Acné.

Remedio natural contra el acné

El tratamiento del acné con zinc puede bajar la aparicion del acné. El consumo de zinc parece ser una forma eficaz de combatir el acné. Una dosis de 50 mg 3 veces al día durante un mes puede reducir significativamente la presencia de esta enfermedad de la piel. La dosis debe ser reducida a la mitad a partir que pasa el mes primero.

Ajo para el tratamiento del acné

El ajo ha sido utilizado con eficacia para tratar el acné. Frotar un ajo crudo varias veces al día en algunas regiones infecctadas. Los resultados observados después de unos días.

Pepino para el tratamiento natural del acné

El uso de tiras de pepino en la piel, los ojos o un golpe durante quince minutos ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de ciertos tipos de acné. aplicar el pepino de forma regular es eficace contra la aparición de espinillas y granos.

limón para el tratamiento natural contra el acné

Aplicar el jugo de limón en los granos del acné, da algunos resultados satisfactorios cuando se usa con regularidad.

cilantro y el jugo de menta para tratar el acné

El uso de una cuchara de café de cilantro mezclado con una pizca de comino a la piel una vez al día es una nueva forma para tratar el acné y las espinillas con la medicina alternativa. La Menta también se trata l'acné de la misma manera.

frutas son un remedio natural contra el acné

El paciente debe comenzar con el consumo 3 diferentes frutas cada día durante una semana. El jugo de limón sin azúcar y el agua son las bebidas que pueden ser consumidos durante esa semana.

Alimentos saludables para combatir el acné

Se puede tratar contra el acne se puede elegir una dieta sana y equilibrada basada en el consumo de frutas y verduras crudas y cereales. También debería reducir el consumo de azúcares y grasas.

Evite el exceso de yodo

Se ha demostrado que el exceso de yodo puede desempeñar un papel en la aparicion de ciertos tipos de acné. Es aconsejable reducir la cantidad consumida diariamente. Los alimentos ricos en yodo son principalmente los camarones y mariscos.

TRATAMIENO NATURAL PARA ADELGAZAR

2009-12-30T11:22:00.000-08:00

Buscar una dieta, equilibrada y junto se debe realizar ejercicios fisicos de forma regular que activen los miembros inferiores y activan la circulación de las piernas. Entre otros, se mencionan: la caminata, transitar en bicicleta y intentar realizar trote, hacer natacion ya que es el deporte mas sano y que mas te hace adelgazar, actividades físicas entre otras, que además son importantes en la tonificación de los tegumentos de muslos y caderas.

Los ejercicios de tonificación y musculación pueden realizarse adecuadamente con lo que pesas, aumentar la eficacia de la actividad física con el tiempo despues de coger un ritmo. Los masajes también son beneficiosos para adelgazar. En lo que respecta a la vestimenta, no se recomienda vestirse con pantalones ni prendas muy ajustadas, ya que dificultan la circulación sanguínea de la zona y favorecen la retención de líquido en los muslos.

Tratamiento para la menopausia

2009-12-20T14:50:00.000-08:00

La menopausia no es una enfermedad. Incluso si se determina el final de un período de fertilidad en las mujeres, no significa el final de su vida por no hablar de su sexualidad.Se trata de un período de transición que la mujer debe pasar antes de entrar en un período de la vida, dicen, es uno de los más serena de las diferentes edades de la vida.

El tratamiento natural de la perimenopausia Muy muchas sustancias naturales se ofrecen a las mujeres para aliviar los síntomas de la perimenopausia y la prevención de los trastornos asociados con ella. En la siguiente tabla se presentan sólo las sustancias que han sido objeto de estudios clínicos. Otras plantas o suplementos que también pueden ser eficaces. En todos los casos, consulte a su médico o farmacéutico.

Es muy importante mantener una dieta equilibrada, la variedad y buena calidad orgánica, rica en frutas y verduras y proteínas vegetales para abastecer el cuerpo con sustancias necesarias para los cambios hormonales.Usted debe saber, por ejemplo, que una dieta es demasiado ácido desmineralización

Alimentación sana y equilibrada

2009-11-23T08:49:00.000-08:00

Una alimentación equilibrada no tiene por qué ser poco atractiva: se puede comer sano y hacer platos apetecibles", según confirman las nutricionistas y specialistas en la Nutrición y Tecnología de los Alimentos decin que "con un poco de imaginación" se puede hacer que un menú equilibrado no sea algo "monótono y aburrido". Porque en la variación está el gusto y la salud.

Muchos de nosotros no sabemos muy bien qué debemos incluir en nuestra dieta, en qué cantidad o raciones, con qué frecuencia... Para ello tener muy, muy claro cómo es la pirámide nutricional, qué alimentos tomar y con que periodicidad, cuál es un menú diario sano nos será de gran ayuda. Al igual que conocer los trucos y recomendaciones a la hora de hacer una compra sana. Veamos.Lo primero... Entremos en la pirámide¿Qué es la pirámide alimentaria?...La pirámide alimentaria es una forma fácil de presentar al consumidor una guía para que pueda acceder a una alimentación sana.

Esta estructura de pirámide, nos permite priorizar los alimentos, y en concreto los grupos de alimentos, aprovechando su forma y colocándolos en el lugar que le corresponde según la frecuencia con la que se deben consumir y detallando en qué cantidad diaria. De esta manera, de una forma gráfica, podemos ordenar los alimentos que consumimos y saber cómo estructurar nuestra dieta habitual.¿Para qué sirve?...Sirve para planificar nuestra dieta, nuestra alimentación habitual, de manera que nos sea fácil poder estructurar un menú diario, semanal, mensual, etc. con la seguridad de que es un menú equilibrado y variado.

También nos ayuda a planificar la compra en el supermercado o en los comercios de alimentación.¿Cómo utilizarla?...Hay que tener en cuenta los criterios con la que se ha elaborado que son:1. EN LA BASE: Los alimentos de la base de la pirámide son aquellos que deben de constituir los cimientos de nuestra dieta diaria. Los cereales y derivados. Los criterios a seguir para incorporarlos en nuestra dieta son, tomarlos en las raciones recomendadas; al menos la mitad de ellos deben de ser integrales, es decir, ricos en fibra y vitaminas, en especial del grupo B. Nos proporcionan energía de fácil disponibilidad, fibra dietética y vitaminas (integrales). Este grupo de alimentos está sometido a discusión, en el sentido de que han adquirido mala fama. Frases como el pan engorda, y las dietas de adelgazamiento bajas en hidratos de carbono, la dieta del neolítico, de los cazadores, que dicen que los hidratos son veneno para la salud, etc. Bueno, el problema de este grupo de alimentos es el tomarlos en cantidades excesivas, respecto a las necesidades energéticas (vida sedentaria) y refinados. ¿Por qué refinados?, los refinados tienen un índice glucémico muy alto, por tanto, provocan la absorción rápida de glucosa y su paso a la sangre, la glucosa libera insulina, del páncreas y la insulina se dedica a almacenar grasa en nuestro tejido adiposo.

¿Como disminuirlo? añadiendo fibra, que enlentece la absorción de glucosa.2. EL SIGUIENTE ESCALÓN: Lo ocupan las frutas y verduras, igual que los cereales y sus derivados, básicos en la planificación del menú diario. Al menos 5 raciones de frutas y verduras al día. Está demostrado que su consumo diario, y en estas cantidades, previene algunas enfermedades crónicas (ECV, diabetes, cáncer, etc.) gracias a su contenido en fibra, vitaminas (en especial ácido fólico), y fitoquímicos (fenólicos, azufrados, fitosteroles, etc.).

Por esto hay qye preparar platos de color muy variado, porque cuanto más color tengan es sinónimo de que son más sanos. Por ello las ensaladas, que nos permiten utilizar ingredientes multicolores son una opción sanísima y muy recomendable con características nutricionales diferentes por lo que se recomienda que, dentro de las raciones diarias recomendadas haya un reparto en la ingesta de todos los subgrupos. Estos subgrupos son:Naranja-Amarillo (carotenoids, folatos, vitamina C) (zanahoria, calabaza, pimiento, naranja, mandarina, boniato).Blanco (anthoxanthins, allicin) (cebolla, coliflor, puerro, ajo, patata).

Rojo (lycopene, anthocyanins) (tomate, frutos rojos, cereza, granada, fresas, sandía).Violeta (anthocyanins) (lombarda, mora, remolacha, berenjena, grosella, arándano).Verde (chlorophyll, lutein, zeaxanthin, folatos, suforrafanos) (col, lechuga, apio, brócoli, kiwi, espinacas, acelgas). (En negrita, los amiláceos, son las hortalizas y verduras ricas en almidón) Otros alimentos considerados en este grupo por su tratamiento culinario en ensaladas son las legumbres (guisante, alubia, lenteja, garbanzo, judía verde).

Este grupo tiene características específicas como es su contenido en almidón y una gran riqueza en proteína. Se pueden incluir en este grupo o en el de alimentos proteicos, especialmente las semillas secas.Hay que destacar que en el mismo nivel de la pirámide, se encuentra, para los países mediterráneos (pirámide de la dieta mediterránea), el aceite de oliva virgen, un zumo de fruta, de extracción natural, que es, de hecho, y debe ser la grasa añadida de nuestra dieta. Aporta, aparte de energía, en forma de grasa, ácidos grasos saludables (ácido oleico) y vitaminas y compuestos antioxidantes y antiinflamatorios (semejantes al ibuprofeno).

3. EN EL SIGUIENTE ESCALÓN: se sitúa la leche y todos sus derivados. Este grupo se caracteriza por su aporte de calcio, además de proteína. La justificación de su consumo diario es su aporte de calcio, esencial para la salud ósea.

Hay que tener en cuenta que la grasa contenida en la leche, y en los productos que proceden de ella, es una grasa poco saludable (saturada) y que debe evitarse o disminuir su ingesta habitual, al menos a partir del fin del crecimiento. Por ello, la mayoría de los alimentos de este grupo que debemos de consumir deben ser semi o desnatados. Por otro lado, es preferible tomar derivados fermentados de la leche (quesos, yogur, kéfir, etc.) que leche, esto mejora su digestión, en especial en adultos, ya que existe un cierto grado de intolerancia a la lactosa.

Además, las leches fermentadas tienen efectos positivos sobre la salud potenciando el sistema de defensa del organismo.4. INMEDIATAMENTE POR ENCIMA de los lácteos, se colocan los alimentos proteicos (ricos en proteína), incluyendo, también los frutos secos. En este nivel se encuentran los huevos, el pescado (azul y blanco) y sus conservas, las legumbres secas y las carnes magras, en especial las de ave. Estos alimentos aportan proteína de alto valor biológico y poca grasa, en el caso de las legumbres, grasa poliinsaturada beneficiosa (omega-3), en el caso del pescado y grasa poliinsaturada y saturada, pero en pequeña cantidad, para las carnes de ave. Las carnes magras de cerdo y ternera (solomillo), pueden incluirse en este grupo pero con ciertas reservas, ya que además de la grasa visible, tienen grasa invisible, esdecir incluida en el tejido muscular. Los frutos secos, aportan proteína, pero en especial fibra, minerales y grasa poliinsaturada y monoinsaturada.

Son una excelente fuente de energía concentrada.Los alimentos incluidos en estos cuatro niveles descritos deben consumirse diariamente, y en algunos casos, varias raciones diarias. (Ver las raciones de la pirámide)5. LOS DOS ÚLTIMOS ESCALONES, o niveles, cerca de la cúspide o vértice superior lo ocupan los alimentos de deben ser consumidos de manera ocasional, es decir, alguna vez en el mes, como máximo.En el primero, y penúltimo de la pirámide, de arriba abajo, se incluyen las carnes grasas (cordero, vaca, buey, tocino, panceta, bacon, etc) y embutidos (jamón ibérico).6. EL VÉRTICE está reservado para alimentos con una alta cantidad de grasa como la nata y la mantequilla, el sebo y alimentos que tienen un alto contenido en hidratos de carbono simples junto con grasa hidrogenada, de origen industrial o grasas vegetales saturadas (coco y palma).

Las grasas con las que se fabrica gran parte de la bollería y pastelería industrial, incluyendo los helados y la chucherías, así como otros productos de las "fast food" son grasa con un alto contenido en ácido grasos "trans" de efectos nocivos por encima de los saturados. En este sentido podemos incluir aquí los aperitivos que se obtienen con frituras a altas temperaturas en las que se generan este tipo de ácidos grasos perjudiciales y otros compuestos no recomendables (acrilamidas, etc.).Y 3 recomendaciones adicionales. Esta pirámide alimentaria se completa con tres consejos generales básicos, como son:

Una buena hidratación, con ingestas de "líquidos", no de agua, adecuadas (alrededor de 2 litros diarios, unos 8 vasos de agua, zumos, sopas, cremas, etc.) Los alimentos llevan agua y al metabolizarse producen agua.Practicar alguna actividad física de forma habitual, con la recomendación diaria de andar a una velocidad de entre 6-7 km/hora durante, al menos 20 minutos, mejor media hora. correr todos los días en el parque cercano a su domicilio, nada más levantarse y que después se siente maravillosamente.

Un consumo moderado de vino y/o cerveza. Los estudios disponibles en la literatura científica hacen que los expertos recomienden, de forma opcional, y solo para adultos, el consumo moderado de vino y/o cerveza, no de otras bebidas alcohólicas (destiladas), por su bajo contenido en alcohol y en compuestos potencialmente positivos para la salud. Sin embargo, el consumo de destilados y/o el consumo no moderado de vino y cerveza, las bebidas alcohólicas naturales, es muy negativo para la salud.

La pirámide nutricional

En la mesa En resumen, si ya sabemos lo que se incluye en los distintos niveles de la pirámide, nos queda por saber cómo utilizamos : 1 En la base de la pirámide tenemos los cereales, las patatas, las frutas y las verduras, de consumo diario, junto con los lácteos que deberíamos consumirlos varias veces al día.

2 En el siguiente escalón encontramos los pescados, aves, huevos y legumbres, cuya ingesta recomendada es dos o tres veces a la semana.

Por último, en lo más alto de la pirámide tenemos los alimentos de consumo ocasional como las carnes grasas, los dulces y la bollería. Hay que moderar el vino y la cerveza e intentar no superar las dos raciones diarias.

Las claves de la dieta equilibrada

la alimentación o la dieta equilibrada es aquella que "aporta los nutrientes adecuados sin que aumente el peso". Su importancia radica en que esos nutrientes, junto con los componentes bioactivos, nos ayudan a prevenir trastornos crónicos relacionados con la alimentación. Llevar una dieta sana, además, supone que no necesitamos ingerir alimentos funcionales y enriquecidos, que en casos de ciertas carencias, son aconsejables.

Para llevar a la práctica estas recomendaciones, los expertos aconsejan:tomar 5 raciones de frutas y verduras al díano fumarrealizar 30 minutos de actividad física diariamoderar el consumo de alcohol siguiendo estas indicaciones "nuestra edad celular será 14 años menor" que la de las personas que no las sigan. Por tanto una dieta sana nos garantiza una mayor esperanza de vida.

¿Es o no importante hacer una dieta sana?

los problemas derivados de una mala alimentación, principalmente la obesidad. Una alimentación equilibrada reduce en un 80% la aparición de enfermedades cardiovasculares y en un 40% algunos tipos de cáncer. Por último, la existencia de alimentos buenos o malos, sino que "el problema está en la frecuencia de consumo".El pan, mejor integral.

qué tipos de alimentos deben aparecer en una dieta equilibrada

Estas son sus recomendaciones: el consumo del pan dentro de las seis raciones diarias de cereales, aunque siempre integral para "facilitar que el cuerpo lo absorba".Para las frutas y las verduras aconsejó las consabidas 5 raciones diarias, tres raciones de lácteos semidesnatados y fermentados.

Los aceites y grasas sanas, como el aceite de oliva, pueden consumirse a diario.Lo único que habría que moderar serían las carnes rojas, la bollería y los dulces. "Comer bien es comer sano y que te guste, no comer en abundancia"...comprar La pirámide alimentaria nos puede ayudar a planificar mejor la compra diaria, semanal o mensual. Cuando vamos al mercado, a la gran superficie:

Es recomendable llevar la lista de la compra hecha, es decir ver las necesidades de alimentos de los distintos grupos que vamos a necesitar en ese periodo de tiempo, para planificar los menús, en función de nuestras costumbres, preferencias gastronómicas y culinarias y el tiempo disponible para preparar los alimentos (preparación semanal y distribución por raciones ó módulos).

Para ello el tener la pirámide delante nos puede ayudar a hacer una elección sana y variada.En este sentido hay que puntualizar que el equilibrio nutricional no tiene que alcanzarse en un periodo de 24 horas, ya que la mayoría de los nutrientes no se necesita que se ingieran todos los días, por lo que alcanzar el equilibrio nutricional en una semana es adecuado. Por ejemplo, si un día no alcanzamos la ingesta necesaria de vitamina C, el día siguiente puede que tomemos dos zumos de naranja o de otro cítrico y doblemos la cantidad necesaria, por lo que al final completamos la cantidad necesaria de esta vitamina.

La compra debe siempre realizarse con tiempo y sin hambre, con una lista hecha en función del menú planificado, como mencionamos antes, el número de comidas en casa y los comensales, no dejándose llevar por las marcas sino por la relación calidad/precio, leyendo la información de los alimentos que se compran (fecha de consumo preferente, caducidad, información nutricional, etc.).Hay que revisar las raciones. Una cosa importante para la cesta de la compra es que tengamos en cuenta que las raciones de algunos alimentos son diferentes de los formatos en que los compramos en el mercado o gran superficie.

Esto se debe a que muchos alimentos tienen la parte no comestibles, que entra en el formato de compra pero que luego desechamos en la cocina o en el plato. Así, si compramos pollo, los huesos no los ingerimos, si compramos algún tipo de verduras, en su preparación quitamos alguna partes, etc. No obstante, cada vez es más frecuente encontrar los alimentos limpios, lo que facilitaría la traducción entre las raciones de la pirámide y las cantidades a comprar.

Debemos hacer una recomendación para que la cesta de la compra incluya alimentos más saludables y es recurrir siempre alimentos de temporada, la planificación de menús que tengan en cuenta los alimentos, de los distintos grupos, que son típicos de una estación del año, y aun diría más, locales, nos permitirá tener alimentos, en especial los perecederos, con menor manipulación en el cultivo (tratamientos fitosanitarios), almacenamiento y maduración, más frescos, menos tiempo de transporte, menos manipulación en almacenamiento,) etc.Como confeccionar un menú completo diario Empezamos el dia con un desayuno sano, al igual que las otras comidas, debe aportar fibra y glúcidos, preferiblemente integrales, de digestión lenta (pan, cereales, galletas sanas), proteínas y lípidos (leche, queso, fiambre bajo en grasa), vitaminas y minerales (fruta fresca y zumos naturales).

La clave, es escoger bien los alimentos, en este caso nos hemos decidido por:Un zumo natural recién exprimido para asegurar la dosis necesaria de vitaminas, sobre todo C.Un bol de cereales integrales, la mejor alternativa al pan. Contienen fibra y pocos azúcares añadidos. Lo ideal es acompañarlos como en este caso con un lácteo bajo en grasa, imprescindible para asegurar la cantidad diaria de calcio necesaria.Si además incorporamos alguna fruta fresca o unos frutos secos nos aseguramos una dosis extra de nutrientes.

Terminamos con una infusión de café. Este desayuno es rico en fibra, vitaminas del grupo B, Fólico, Hierro, Fósforo y Calcio.A mediamañana, incorporamos una pequeña porción de proteínas bajas en grasa, en este caso:Algo de queso fresco y bajo en grasa. Buena costumbre para asegurar la energía que necesitan nuestros músculos, que acompaña a un panecillo pequeño e integral. Es un alimento ideal por su alto contenido en fibra, sales minerales y vitaminas del grupo B. Para que sea más saludable, hemos añadido una dosis de fibra y vitaminas antioxidantes con un poco de tomate natural.

Podemos incluir una infusión de té (verde) o una infusión de café ligero.En la comida, un menú completo que además de aportarnos el 40% de la ingesta diaria, es rico en fibra, vitaminas antioxidantes C y E, vitaminas del grupo B, destacando la vitamina B6 y rico en minerales como el Hierro, Fósforo y Selenio... Alto en ácidos grasos monoinsaturados, buenos para la salud de nuestro corazón y pobre el Colesterol, siendo por tanto un menú muy adecuado en la prevención de Enfermedades Cardiovasculares y mantener nuestro organismo en perfecto estado de Salud.

Tratamiento para sobrepeso, dieta equilibrada

2009-11-18T14:29:00.000-08:00

Tratamiento con dieta muy sana para el sobrepeso, de fácil elaboración, que contenga abundantes verduras, frutas, fibras, pescados, u otros tipos de carnes magras. Es necesario beber mucho líquido y por ser mujeres y ansiosas, deben ver los resultados rapidamente.Caminar durante 40 minutos continuos por día y masticar cada bocado. Sentarse a la mesa y concentrarse en el acto de comer son importantes, para ayudar a que los resultados perduren en el tiempo.El desayuno es común a todos los días. El almuerzo y la cena son intercambiables. Lo indicado en el almuerzo puede cenarlo y lo referido para la cena puede almorzarlo.Son cuatro comidas por día; desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Trate de evitar las colaciones, porque las personas ansiosas, tienden a generar mayores niveles de insulina y esto les dificulta la pérdida de peso.Desayuno para todos los días:Café descafeínado, o té u otra infusión con leche descremada y con edulcorante artificial. Una tostada de pan integral con 1 cucharada de queso blanco u otro tipo magro bajo contenido de grasa.Merienda para todos los días:Yogur descremado del sabor que prefiera sin azúcar.Le proponemos diferentes alternativas de almuerzo y cena; usted elige la que quiera para cada día de la semana, puede repetir las veces que quiera la que más le guste y no comer nunca la que no tolere.

Almuerzo:Alternativa 1Caldo instantáneo dietético. Ensalada de tomates, pimiento y media lata de atún al natural condimentado con 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre y poca sal. Una manzana.Alternativa 2Sopa de verduras instantánea dietética. Espinaca, o acelga (puede ser congelada) con 1 huevo y 1 cebolla picada en sartén de teflón, combinado junto a verduras frescas, como lechuga. Una naranja.Alternativa 3 Sopa de verduras dietética instántanea. Ensalada con 2 cucharadas de arroz integral cocinado con espinaca, lechuga, cebolla, champigñones (hongos) poca sal y jugo de limón.

Puede variar el contenido de la ensalada, de acuerdo a su gusto. Compota de 1 ciruela, o pera con edulcorante.Alternativa 4Sopa de verduras casera. Un filete de carne de lomo a la plancha, o grillado con ensalada fresca, condimentada con 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre. Una manzana verde.Alternativa 5 Caldo desgrasado. Salpicón de ave condimentado con 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre. Una naranja, o dos kiwis.Cena Alternativa 1 Sopa de verduras instantánea dietética.

Un plato de tomatitos cherry (pequeños), trozos de pollo, pickles, palmitos, champiñones cocidos y naranja y pomelo (toronja) combinados. Alternativa 2 Sopa de verduras casera o instantánea diet. Un filete de lenguado, u otro pescado hervido en salsa de tomates sin aceite, junto con trocitos de calabaza, zanahoria y morrones. Una porción de ensalada de frutas sin azúcar.

Alternativa 3 Sopa instantánea de verduras dietética. Una porción de pollo a la parrilla sin piel con ensalada de zanahoria rallada y lechuga condimentado con jugo de limón, 1 cucharadita de aceite de oliva extravirgen, o soja y poca sal. Una naranja, o dos mandarinas.Alternativa 4Caldo desgrasado. Una porción de pescado envuelto en papel de aluminio, cocinado al horno durante 15 minutos.

Previamente condimentelo a su gusto, utilizando especialmente mucho perejil y si te agrada y tu pareja lo soporta, ajo. Ensalada de lechuga, tomate y cebolla condimentada con una cucharadita de aceite de oliva extravirgen, poca sal y vinagre. Helado frutal (porción pequeña), o un flan dietético.Alternativa 5 Sopa de verduras instantánea dietética Una papa (patata) al horno envuelta en papel aluminio, rellena con salsa de 1 cucharada de queso blanco desgrasado mezclado con cebolla de verdeo picada y morrones al natural en cubitos. Puede reemplazarlo por un papa a la Suiza, o por una puré de papas. Un melocotón (durazno), o una banana

Tratamientos naturales

2009-10-18T04:59:00.000-07:00

LOs tratamientos naturales